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想要甩掉小肚腩?那就多练这些瑜伽动作,平坦小腹,练出马甲线
发布日期:2020-11-09 14:40   来源:未知   阅读:

或许你会羡慕那些有细腰还有马甲线,什么衣服都能驾驭的人,但是你没有看到,她们为了成为传说中的衣架子而一直在努力坚持锻炼,甚至面对各种美食都能管住嘴的毅力。

想要甩掉小肚腩,从来都没有什么捷径可行,只能坚持锻炼。今天小编给大家推荐下面5个瑜伽动作,简单易学,每天坚持练习,可以快速平坦小腹,练出马甲线。

简易鸽式瑜伽,练习时从卧姿进入,双膝跪地左手从脚背处抓住左脚,身体向前倾,右手手臂,手掌和手肘支撑身体,整个身体趴卧在地面上,右膝离开地面,右腿向上抬起。这个动作的练习不仅能锻炼腿部肌肉,美化腿部线条,最重要的可以按摩腰腹部,减少腰腹部脂肪,对于马甲线的塑造非常有益。